Профилактика запора

Запор в большинстве случаев приобретает хронический характер из-за несвоевременного и недостаточно энергичного лечения.

Велико значение раннего лечения запора, еще важнее — профилактика в виде общегигиенического режима с регулярными приемами пищи, полноценным составом пищи, достаточным ее объемом и разнообразием, энергичным моционом, физкультурной зарядкой, обтираниями тела. В гигиенические навыки должен входить и туалет заднего прохода после дефекации — одно из надежных средств избежать геморроя.

Специального внимания требует вынужденное ухудшение общих условий правильной работы кишечника, например постельный режим при инфаркте миокарда, язвенной болезни, заболеваниях нервной системы, связанных с ослаблением нервно-мышечного аппарата, нарушени ... Читать дальше »

Запоры — довольно распространенное недомогание, свойственное как пожилым, так и молодым. Различают несколько видов запоров: случайный, хронический, запор, вызванный органическими изменениями в кишечнике, а также запоры у пожилых людей.

Это расстройство может быть вызвано неправильным, нерегулярным питанием, однообразием употребляемых в пищу продуктов, сидячим образом жизни, малой подвижностью, варикозным расширением вен прямой кишки, злоупотреблением слабительными средствами и, прежде всего, недостатком клетчатки в ежедневном рационе.

Люди, соблюдающие здоровую диету, в которой регулярно присутствуют ржаной хлеб грубого помола, свежие овощи и фрукты, а также натуральные соки, редко страдают запорами. Однако, если, несмотря на правильное питание и активный образ жизни, опорожнение кишечника происходит нерегулярно и затрудненно, следует ежедневно натощак съедать по нескольку сушеных плодов чернослива, замоченного накануне в воде. Хорошее средство от зап ... Читать дальше »

Клизмы – это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен – запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы я берусь советовать только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям я предлагаю трижды подумать и взвесить тяжесть последствий.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15 - 20 кг веса. У меня накопилась огромное количество радостных писем, когда люди, начиная курс очисток с клизм, резко начинали худеть.
Перед тем, как приступить к описанию чисток кишечника клизмами, упомяну, что для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным – рыбным - грибным).
Я выделяю две схемы очищения кишечника клизмами – по Н.Семеновой и по Е.Щадилову.
Пер ... Читать дальше »

Для жарения используйте оливковое масло, в нем содержится большое количество полезных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Для приготовления оладьев кабачки желательно не чистить, так как в кожуре содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов.

"Оладьи из кабачков" являются относительно низкокалорийным блюдом, поэтому их можно включить в рацион людей, страдающих ожирением и желающих похудеть. Кабачки содержат много пектинов, которые плохо усваиваются, и будут способствовать выведению избытка жидкости из организма. При употреблении "Оладьев из кабачков" чувство насыщения будет возникать быстрее, вследствие этого потребление более калорийной пищи уменьшится. "Оладьи из кабачков" можно применять больным сахарным диабетом, так как они содержат только плохо усвояемые углеводы.

Хороший мочегонный эффект кабачков дает возможность использовать их при отеках. Пектины, грубая клетчатка усиливают моторику желудочно-кишечного тракта, поэтому "Оладьи из ... Читать дальше »

Лечебная физкультура играет важную роль при комплексном лечении различных форм хронических колитов, энтероколитов и запоров. Цель лечебной физкультуры — укрепить общее состояние больного, положительно воздействовать на его нервно-психическую сферу, условнорефлекторную деятельность и, тренируя организм больного, регулировать функцию вегетативной нервной системы и улучшать состояние мышц брюшного пресса.

В происхождении запоров большое значение придается нарушению функций толстого кишечника в сторону ослабления или усиления его перистальтики. При пер-.вичных атонических запорах различного характера методика лечебной гимнастики заключается в применении на фоне общеукрепляющих упражнений в чередовании с дыхательными и отвлекающими движениями специальных упражнений для брюшного пресса (в исходных упражнениях — лежа, сидя и стоя) с постепенным их усложнением, активного и глубокого самомассажа области живота -соответственно расположению толстых кишок (по часовой стрелке) и упра ... Читать дальше »