Название:
Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Прикольная Танюша от
Четверг, 10 Апр 2008, 18:27
Как ни странно, но на эту медицинскую и притом весьма прозаическую тему есть очень точные поэтические строки: "...Блажен, кто рано поутру имеет стул без принужденья, Ему и пища по нутру, и день готовит наслажденья".
Почти каждый второй житель нашей страны сегодня страдает запором. Рафинированная пища, быстрые перекусы, непродуманные диеты - вот основные, многим известные причины запоров.
Люди, у которых акт дефекации происходит с задержками по нескольку дней, испытывают немалые страдания. Они обычно бледные, вялые, часто в плохом настроении, раздражительны. Более того, у них ослаблена память, снижена работоспособность, бывают тошнота, головокружение. Почему? Дело в том, что при запорах задерживается выведение некоторых конечных продуктов обмена веществ, в том числе индола, скатола, которые отрицательно воздействуют на весь организм, попросту отравляют его. Длительный застой каловых масс может стать причиной воспалительного процесса в слизистой оболочке прямой кишки и, что особенно опасно, привести к образованию полипов.
По степени развития заболевания людей, страдающих запорами, можно условно разделить на три группы.
К первой относятся те, у кого задержка стула возникает редко, от случая к случаю, при изменении привычной обстановки - в командировке, походе, на экскурсии, во время заболеваний, сопровождающихся повышением температуры тела, когда человек вынужден соблюдать постельный режим. Как правило, при возвращении к нормальным условиям жизни запоров у таких людей не бывает.
Рекомендации:
Еесли у вас вот так, периодически, возникает задержка стула, рекомендую в это время съедать в течение дня 1-2 яблока или 100-200 граммов вымытых и замоченных сухофруктов, на ночь выпивать стакан кефира, а натощак стакан холодной воды или сока. Конечно, в командировке или походе клизму не поставишь, но если 2-3 дня нет стула, советую прибегнуть к любому слабительному.
Вторую группу составляют люди, у которых запоры протекают более длительно: неделями, месяцами. Возникают они чаще всего при изменении питания, например, с глубокой осени до лета, когда резко сокращается в рационе доля овощей и фруктов. Некоторых мучают запоры после переезда на новое место жительства, если при этом меняется жесткость питьевой воды.
В этих случаях главное - приучить себя к акту дефекации в один и тот же час. Лучше утром, можно и вечером, но, повторяю, всегда в один и тот же час. Те, у кого дефекация при запорах вызывает сильную боль, боятся ее и самопроизвольно задерживают стул. Каловые массы становятся более плотными, а следовательно, и боль значительно усиливается. Получается замкнутый круг, из которого выйти все труднее. Вот почему этого делать категорически нельзя.
Рекомендации:
Страдающим длительными запорами противопоказаны крепкий чай и черный кофе, какао, шоколад, сдобный хлеб, рисовая и манная каши.
И, наоборот, весьма полезны винегрет, заправленный растительным маслом, натертая на терке вареная (лучше слегка недоваренная) свекла, салаты из сырой капусты, моркови и яблок, из других овощей, квашеная капуста, зелень, зеленый горошек. Из супов предпочтительнее овощные: щи, свекольник, но не на крепком мясном бульоне. Можно есть рассыпчатые каши, пудинги, запеканки, готовить пшенную кашу с тыквой.
Помогают бороться с запорами молочнокислые продукты: простокваша, ряженка, ацидофилин, йогурт, творог, кефир, но только однодневный. Двухдневный, наоборот, оказывает закрепляющее действие.
Хорошим послабляющим действием обладают большинство фруктов и ягод, дыня, слива, инжир, чернослив, ревень, курага, а также варенье, особенно рябиновое, мед, всевозможные муссы.
Хлеб лучше есть ржаной, из муки грубого помола или отрубной, а если белый, то черствый.
Рекомендую приготовить впрок послабляющую смесь, если вам, конечно, удастся купить все необходимые продукты. На всякий случай привожу рецепт этой смеси. Возьмите граммов по 300 инжира, чернослива и кураги. Хорошо их промойте, из чернослива выньте косточки. Все пропустите через мясорубку, тщательно перемешайте, к полученной массе добавьте 100 граммов меда и 50 граммов промытого и мелко нарубленного алоэ (столетника). Смесь уберите в холодильник и ешьте по столовой ложке, намазав на небольшой кусочек черного хлеба, дважды в день. Утром - натощак, за 30-40 минут до завтрака, запивая стаканом прохладной воды, причем делая большие глотки. Вечером - после ужина, за час до сна, запивая стаканом однодневного кефира.
Советую также съедать 2-3 раза в день 1 -2 столовые ложки заваренных кипятком ржаных отрубей, добавляя их в любые блюда. Людям пожилым очень полезна морская капуста, обладающая и противосклеротическим, и послабляющим действием. Кроме того, я бы порекомендовал сахар заменять ксилитом, он тоже послабляет. По 1-2 чайные ложки ксилита (но не больше!) можно добавлять в чай или компот утром и вечером.
И еще очень действенная мера борьбы с запорами - физическая активность. Любая физкультура, труд на садовом участке, спортивные игры - все благо.
Но бывает, что ни двигательная активность, ни рекомендованная диета, ни послабляющие продукты не оказывают ожидаемого действия. Таким людям, страдающим хроническими упорными запорами (их врачи относят к третьей группе), приходится прибегать к медикаментозному лечению. Но даже и в этом случае руководствуйтесь принципом: максимум послабляющих продуктов и минимум слабительных средств. Ведь постоянный прием слабительных нарушает микрофлору кишечника, процессы переваривания и всасывания, может привести к поносам, которые в дальнейшем еще более усугубляют запоры. Одним словом, слабительные - лишь изредка, не более чем раз в неделю! Лучше поставить клизму, если 2-3 дня нет стула. А чтобы кал не травмировал слизистую прямой кишки, в воду, которую вы набираете в клизму, добавьте 2-3 столовые ложки растительного масла. Попробуйте перед тем, как идти в туалет, поставить глицериновую свечу, она также может оказать послабляющее действие.
Что же касается выбора лекарств, пожалуй, это единственный случай в медицинской практике, когда его подбирает сам больной, в зависимости от того, как на него то или иное слабительное действует. Ревень, пурген, изафенин, экстракт крушины, различные препараты александрийского листа (сенны) - выбор большой. Каждый, попробовав то или иное средство, выбирает наиболее для него эффективное. Некоторые добиваются нужного результата, сочетая прием разных слабительных. Но длительно, годами принимать одно и то же слабительное не надо, так как организм к нему привыкает и препарат перестает действовать.
Хочу порекомендовать и слабительный чай (набор сухих трав). Он продается в аптеке. Способ приготовления чая указан на упаковке. Храните приготовленный напиток в холодильнике не более 4 дней. Пейте его по 1-2 столовые ложки на ночь в течение 3-4 недель, а затем сделайте перерыв такой же продолжительности. В это время принимайте другие слабительные
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
vedmedyk от
Четверг, 10 Апр 2008, 18:34
Больщое спасибо, добрый человек! ;D ;D ;D
Прям не знала , что делать :( :( :(
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Valery от
Суббота, 12 Апр 2008, 16:27
Ксилит- это заменитель сахара, рекомендуется для больных сахарным диабетом. Продается в деабетических магазинах или спец. отделах супермаркетов.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Valery от
Суббота, 12 Апр 2008, 22:26
Не думаю. Если, конечно, совсем не в моготу без сахара. У меня, кстати, знакомая похудела на 20 кг. на японской диете за 4 месяца, так она от сахара не отказывалась. В кофе клала по одной ложке, и ничего-похудела.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
milochka(•) от
Суббота, 21 Июн 2008, 16:20
съешьте свеклу с черносливом и каплей майонеза,на себе испытала
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Lady_in_Red от
Суббота, 21 Июн 2008, 17:12
Нравится мне наш форум свой откровенностью ))
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
vedmedyk от
Суббота, 21 Июн 2008, 21:30
Нравится мне наш форум свой откровенностью ))
Дело житецское, с каждым может приключиться, а тут добрые люди помогут! )))
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Лeнycька от
Воскресенье, 22 Июн 2008, 12:42
Девочки, а про лактозу никто не слышал? У моей дочурки проблемы со стулом, ходит каждый день, но очень туго и со слезами, так ей детский врач посоветовала лактозу (у нас Milchzucker называется). Вот я и думаю, а подойдёт ли лактоза для чистки кишечника? Только в ней столько каллорий много 100 г - 380 ккал и 95 г сахара, для взрослого в день 40 г норма. Напишите кто что знает пожалуйста :-[.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Среда, 26 Ноя 2008, 15:29
Да на самом деле это ваще проблема!
Летом например у меня все было ок ( не из-за овощей)
Как сажусь на диету - начинается!!
А недавно мне поставили брекеты, с ними толком не поешь, не пожуешь!
Но даже если ем кашеобразную еду, все равно сейчас большая проблема!
Даже винигреты не помогают.
Пару раз делала чистку магния сульфатом (раствором), но боюсь привыкнуть.
Что делать прям не знаю!! Два месяца мучаюсь!! :(
Скажите, чаи слабительные с аптек - это тоже слабительный медикамент? не будет ли привыкания??
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Вторник, 20 Янв 2009, 08:27
Да уж очень ценный совет!! :D
Посмотрите в том же самом инете о том, как к вашей сенадэ привыкание идет. Люди через некоторое время его пачками начинают и есть и он становится неэффективным. Внимательно читаем мой вопрос: без привыканий!!
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Вторник, 20 Янв 2009, 09:05
На самом деле вот че хочу добавить:
1. Массаж на животе способствует хорошей работе кишечника. В конце года ходила на массаж антицеллюлитный, массажистка мне и живот мяла не сильно. И хоть я и мало ела, но кишечник стал работать как часики, проблемы сразу куда-то улетучились!!
2. Во время празднований Нового года ))))) ела немало )))!! С кишками и с опорожнениями (простите плиз) было тоже все в поряде!
Вот и думай в чем дело!
P.S.: слабительные - это зло! Не стоит их употреблять, ато кишки обленятся и не будут работать!!
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Вторник, 20 Янв 2009, 10:32
Я дико извиняюсь конечно, но, пожалуйста! внимательней читайте! Я наоборот говорю, что когда кушаешь с умеренным пылом, появляются проблемы с "этим делом"!! А когда кушаешь много, проблем с запорами наоборот нет!
Много жрать - это же не выход!!
Название:
Хорошее средство!! Проверено на себе!
Отправлено:
irishcreamka от
Четверг, 29 Янв 2009, 10:45
Девочки! Советую простое средство, проверенное на себе!
Стала пить - хожу в туалет как по часикам без всяких проблем!!
Это средство очищает похоже организм и помогает кишечнику!
Я утром натощак перед работой (это где-то 7.00) выпиваю такую смесь:
- на стакан теплой воды 1 ч.л. меда и куркумы (приправа такая восточная) чуток - на кончике ложечки. размешать хорошенько.
Это надо делать за полчаса до еды 1 раз в день - натощак!!
Я не ем - еду на работу и уже там что-нить перекусываю.
Пью это дело недели 2, при этом мало ем, и последнюю неделю заметила, что проблемы со стулом как рукой сняло!
Поэтому делюсь с вами и вам советую! :)
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Фиалка от
Суббота, 31 Янв 2009, 23:03
Девочки! Советую простое средство, проверенное на себе!
Стала пить - хожу в туалет как по часикам без всяких проблем!!
Это средство очищает похоже организм и помогает кишечнику!
Я утром натощак перед работой (это где-то 7.00) выпиваю такую смесь:
- на стакан теплой воды 1 ч.л. меда и куркумы (приправа такая восточная) чуток - на кончике ложечки. размешать хорошенько.
Это надо делать за полчаса до еды 1 раз в день - натощак!!
Я не ем - еду на работу и уже там что-нить перекусываю.
Пью это дело недели 2, при этом мало ем, и последнюю неделю заметила, что проблемы со стулом как рукой сняло!
Поэтому делюсь с вами и вам советую! :)
нужно на заметку взять! Спасибо!
А я чай зеленый с черносливиком пью, и оччень даже неплохо чищусь после этого! :D
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Вторник, 03 Фев 2009, 12:51
а как? тоже по утрам? сколько и как пить-то? :)
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Virgassa от
Среда, 04 Фев 2009, 00:59
Интересно средство - куркума. По моему отличная приправа, куда не лень её сыплю и ничего мне не слабит.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Пятница, 06 Фев 2009, 14:47
Да мне кажется дело даже не в куркуме, а в стакане теплой воды натощак... по идее, стакан теплой воды натощак - старое средство... просто я не верила. а тут проверила. а куркума - антиоксидант. а мед просто полезен в небольших количествах.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Мартини от
Четверг, 19 Фев 2009, 12:31
девчёнки кушайте курагу(сушёный урюк) или сушённый инжир. Очень помагает.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Мартини от
Четверг, 19 Фев 2009, 12:40
А ещё есть лекарство ДЮФАЛАКС называется он в бутылках продаётся в жидкой форме
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Елена Шматко от
Суббота, 28 Мар 2009, 19:14
Геморрой-страшная вещь,знаю не по наслышке.Лактозу не бойтесь применять- это очень мягкое средство.При комплексном лечении самое безвредное,ну а насчёт калорий,ведь вы же её не литрами пьёте.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
irishcreamka от
Вторник, 31 Мар 2009, 21:23
А что за лактоза? Я про такое не слышала! ???
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
Альф от
Среда, 05 Дек 2012, 15:21
Мне помогает столовая ложка растительного масла и запиваю кефиром. Это натощак. Или завариваю крушину, тоже хорошее средство. А если совсем никак и хочется себя как следует прочистить. То две таблетки бесакодила. Но будьте готовы к тому, что живот будет крутить, очень болеть будет и сгоняете раза три-четыре. В этот день не планируйте походы никуда.
Название:
Re: Запор и как с ним бороться.
Отправлено:
natawanka от
Понедельник, 24 Июн 2013, 05:02
съешьте свеклу с черносливом и каплей майонеза,на себе испытала
Зачем мелочиться: соленый огурец с кефиром\молоком. Главное успеть до туалета добежать и чтобы его никто не занял :-)
